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    1. 今日“立秋”

      發布時間:2018-08-07瀏覽量 :0次

      今天立秋了,雖然高溫還將持續一段時間,但立秋的到來預示著炎熱的夏天即將過去。根據《中國天文年歷》顯示,今年立秋的準確時間是8月7日21:30:34。

      據說,在宋代,立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內,等到“立秋”的時辰一到,太史官便高聲奏道:“ 秋來了?!?奏畢,梧桐應聲落下一兩片葉子,以寓報秋之意,真風雅。

      立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語。

      立秋有三候。初候,涼風至。西方凄清之風曰涼風,溫變而涼氣始肅也;二候,白露降。大雨之後,清涼風來,而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也;三候,寒蟬鳴。寒蟬,小而青紫者,馬氏曰物生于暑者,其聲變之矣。

      立秋養生注意要點

      一、精神調養:要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。

      二、起居調養:立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。

      三、飲食調養:《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”??梢娝嵛妒諗糠螝?,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。

      四、運動調養:進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。


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